Vitamin D3 - Laborwert praktisch nutzbar machen

Nehmen wir an, Sie hatten davon gehört/gelesen, dass der Wert des im Körper verfügbaren Vitalstoffs Vitamin D3 aufgrund verschiedener Umstände durchaus mangelhaft sein kann.
Daraufhin hatten Sie sich über die möglichen Symptome und Probleme informiert und haben dann bei einem Arzt oder Heilpraktiker einen einfachen, Labor basierten Bluttest machen lassen.

"Bloodspot Test" zur Ermittlung des Vitamin D-Spiegels

Ein paar Tage später erhielten Sie dann wegen ermitteltem Mangel, den gemessenen Wert nebst Rezept und entsprechender Einnahmeanweisung zum nötigen Ausgleich.

Nun möchten Sie, sagen wir rein aus Interesse, selbst noch einmal nachvollziehen wie sich diese Einnahmeanweisung zusammensetzen könnte. Und genau für diesen Zweck haben wir diese Seite bereitgestellt.

Mehr Wissen: Das klicken auf unterstrichene Einträge blendet zusätzliche Informationen ein-/aus.

Wichtiger Verbraucherhinweis:
Diese Berechnungsmöglichkeit dient nur als rein informative Hilfe. Sie ist KEINE Anleitung zur unbegleiteten Selbstbehandlung!
Beachten Sie im eigenen Interesse, dass auch ein Vitalstoff wie Vitamin D3 ab gewissen, größeren Mengen und entsprechender unkontrollierter Einnahmedauer durchaus großen Schaden anrichten kann! Siehe u.a. Wikipedia – Hypervitaminose D

Nach oben...

Aufholbedarf und Erhaltungsdosis für Vitamin D3 berechnen

Zur Berechnung brauchen Sie Ihren gemessenen Vitamin-D-Wert in ng/ml und Ihr aktuelles Körpergewicht.

Mausklick auf die nächste Zeile öffnet/schließt den Umrechner

Zeige Umrechner für ng<>nmol und IE<>µg...

Tragen Sie den jeweils bekannten Wert in das entsprechende Feld rechts oder links ein. Bestätigen Sie jeweils mit der ENTER-Taste.

1. Per Labor ermittelter 25(OH)Vitamin-D3-Spiegel im Serum
ng/ml:		oder	nmol/l:
2. Mengenumrechnung des Vitamin D-Gehalts:
IE:		oder	µg:

Nach oben...

Tragen Sie hier im roten Abschnitt zuerst Gewicht und Ergebniswert ein.
Aktuelles Gewicht	kg
Vom Labor ermittelter Vitamin-D-Wert (umrechnen wenn in nmol/l angegeben!)	ng/ml
Ändern Sie dann hier im gelben Abschnitt bei Bedarf die Vorgabewerte.
Angestrebter Zielwert (ca 40 - 80)	ng/ml
Auffüllzeitraum	Tage
Blutspiegelerhöhung um 1 ng/ml/kg	IE
Verlustrate in Prozent pro Tag	Prozent
Nach dem Klick auf WERTE BERECHNEN erscheinen hier die Ergebnisse.
Berechneter Aufholbedarf	IE
Daraus ergibt sich folgende Tagesdosis im Auffüllzeitraum	IE	pro Tag, mit rund Tropfen a 2.000 IE (mit Beispielpräparat Deltastar Vitamin D3, 30ml)
Anschließende Erhaltungsdosis	IE	pro Tag, mit rund Tropfen a 2.000 IE (mit Beispielpräparat Deltastar Vitamin D3, 30ml)

Nach oben...

Weitere Ergänzung mit Vitamin K2

µg

pro Tag, mit rund Tropfen a 30 µg (mit Beispielpräparat Quintessence Vitamin K2, 20ml)

Der (Vitalstoff-)Vollständigkeit halber...

Liegt ein bestätigter Mangel an Vitamin D vor, ist es durchaus möglich diesen "nur" mit Hilfe eines hochwertigen Vitamin-D-Öls auszugleichen. Hochwertig beginnt für uns bei 2.000 IE pro Tropfen und entsprechender Herstellungsqualität.

Allerdings ist es mehr als nur empfehlenswert der Vollständigkeit halber wenigstens noch die Blutwerte für Magnesium¹, Zink², Kalzium³ und Selen⁴ prüfen und diese gegebenenfalls ebenfalls ausgleichen.

Vergessen Sie nicht, dass unser Organismus ein hochkomplexes und vielfach ineinandergreifendes Organsystem aus lebendiger "Hard- und Software" ist, bei dem trotz hohem natürlichem Ausgleichspotenzial irgendwann ein zunächst vergleichsweise banaler Fehler oder Mangel auf Dauer zum nächsten Fehler oder Schaden und dann immer so weiter führen kann.

Bedenken Sie auch, dass es ggfl. nicht ausreicht bloß einen ermittelten Mangel an diesen Vitalstoffen auszugleichen um sich rasch wieder gesund zu fühlen. Langfristige Mangelzustände können im Lauf der Zeit weitere organische Schäden bspw. im Darm (Stichworte: "Leaky Gut/Durchlässiger Darm", "DysbioseAuch DysbakterieAuch Dysbakterie, DysmikrobieAuch Dysbakterie, Dysmikrobie, Darmflorastörung Hinweis: Der Begriff (Darm-)Flora ist sachlich heutzutage falsch, da sich Flora auf die Pflanzenwelt bezieht, Mikroben aber keine Pflanzen (mehr) sind, sondern ebenso wie Pilze eine ganz eigene Welt darstellen. Umgangssprachlich hat sich der Begrif... Weiter lesen..., Darmflorastörung Hinweis: Der Begriff (Darm-)Flora ist sachlich heutzutage falsch, da sich Flora auf die Pflanzenwelt bezieht, Mikroben aber keine Pflanzen (mehr) sind, sondern ebenso wie Pilze eine ganz eigene Welt darstellen. Umgangssprachlich hat sich der Begrif... Weiter lesen..., Dysmikrobie, Darmflorastörung Hinweis: Der Begriff (Darm-)Flora ist sachlich heutzutage falsch, da sich Flora auf die Pflanzenwelt bezieht, Mikroben aber keine Pflanzen (mehr) sind, sondern ebenso wie Pilze eine ganz eigene Welt darstellen. Umgangssprachlich hat sich der Begrif... Weiter lesen.../Dysbakterie") erzeugt haben.
Warten Sie dann nicht auf ein "Wunder", sondern besprechen Sie bei ausbleibender Besserung nach etwa 2-3 Monaten unbedingt weitere Untersuchungen mit ihrem Arzt oder Heilpraktiker.

¹ - Magnesium ist wegen einer evtl. erhöhten Krampfneigung im Einnahmezeitraum sowieso mit min. 1*400 mg (>=400mg n.pers.Bed.) empfohlen. Um die Durchfallneigung zu reduzieren empfehlen manche, entweder das angerührte Mg-Getränk möglichst langsam in kleinen Schlucken zu trinken oder sich gleich eine Trinkflasche davon für den Verbrauch im Tagesverlauf herzustellen. Siehe auch: http://vitamine-ratgeber.com/mineralstoffe/magnesium/
² - Umfassende Infos zu Zink: http://vitamine-ratgeber.com/spurenelemente/zink/
³ - Umfassende Infos zu Kalzium: http://vitamine-ratgeber.com/mineralstoffe/kalzium/
⁴ - Umfassende Infos zu Selen: http://vitamine-ratgeber.com/spurenelemente/selen/

von Alexander Schoenhoff, HP

Heilpraktiker, Dozent, Coach, Mediendesigner, Autor ...und Mensch mit entsprechenden Kurven, Ecken und Kanten. :) Liebt heilen nicht weniger als helfen und lehren mindestens ebenso wie lernen.