Mängel? Behebe ich selbst … oder besser doch nicht?

Selbst wenn man Vit­amin D‑Produkte nahe­zu über­all von ver­schie­dens­ten Anbie­tern in den unter­schied­lichs­ten Stär­ken kau­fen kann, raten wir von der “ein­fach mal so”-Selbstbehandlung ab! Das gilt hier wie an ande­ren Stel­len aber auch des­halb, weil Selbst­ver­su­che ohne fak­ti­sche Daten­grund­la­ge eher als “Blind­flug” anzu­se­hen sind,  wes­halb sie nicht sel­ten auch ein­fach fehl­schla­gen. Und man­che sol­cher Fehl­schlä­ge kön­nen im ungüs­tigs­ten Fall auch mal mehr als nur ein wenig Geld kos­ten. So sind Frus­tra­ti­on und Miss­trau­en regel­recht vorprogrammiert.

Da man aber auch über den beschrie­be­nen Test nicht unter­schei­den kann, ob ein bestä­tigt star­ker D‑Mangel nun durch den ungüns­ti­gen Lebens­stil oder even­tu­ell durch eine erwor­be­ne oder gene­tisch beding­te Stoff­wech­sel­stö­rung ent­stand, ist zur abso­lu­ten Sicher­heit in sol­chen Fäl­len eine ärzt­li­che Gen­un­ter­su­chung angeraten.

Mei­ne Emp­feh­lung ist des­halb: wie bei jeder Form von Behand­lung inklu­si­ve Mit­tel-Ein­nah­men, ist auch im Fall von Vit­amin D immer zuerst ein seriö­ser Fach­la­bor­test des per­sön­li­chen IST-Zustands vor­zu­neh­men. Nur so ist sicher­ge­stellt, dass über­haupt ein Man­gel vor­liegt und es steht fak­tisch fest wie groß die­ser Man­gel ist. Tro­cken­blut­tests wie der “Dryspot”- oder “Bloodspot”-Test, die mit weni­gen Trop­fen Kapil­lar­blut aus einer Fin­ger­spit­ze aus­kom­men, sind hier sehr ein­fach und rela­tiv schmerz­arm umsetzbar.

Auf einen Hin­weis im Inter­net hin ein­fach mal “irgend­was” ein­zu­neh­men, ist jeden­falls nie zu emp­feh­len!
Denn einer­seits ist Vit­amin D ab einer gewis­sen IE-Kon­zen­tra­ti­on und Ein­nah­me­dau­er gar nicht mehr so harm­los, ande­rer­seits ist Vit­amin D für sich allein genom­men nicht sel­ten wenig zielführend.

Und schließ­lich sind die übli­chen Super­markt- oder Life­style-Prä­pa­ra­te ohne­hin kaum bis gar nicht zur sinn­vol­len Ergän­zung und Behand­lung eines ech­ten Man­gel­zu­stands nutz­bar. Dosie­run­gen von <=1.000 IE pro Trop­fen sind im ech­ten Man­gel­zu­stand bes­ten­falls für die Her­stel­ler vor­teil­haft. The­ra­peu­tisch haben sol­che Dosie­run­gen die Qua­li­tät des berühm­ten “Trop­fens auf den hei­ßen Stein”. 

Dr. von Hel­den beschreibt das auf sei­ner Home­page so: “Um einen süd­län­di­schen Vit­amin D‑Spiegel von von 40–60 ng/ml zu sta­bi­li­sie­ren, sind für Erwach­se­ne je nach (Körper-)Gewicht täg­lich bis zu 20.000 (I)E Vit­amin D nötig“
Die Bestim­mung der genau­en Aus­gleichs­men­ge setzt also vor­aus, dass man den eige­nen Sta­tus zuerst fest­stel­len lässt und nicht dass man ihn “erahnt”.